每年一到冬天的时候，许多高血压患者也发现了自己的血压会更容易出现波动现象。有些人可能会说，天冷血压升高是正常现象，不用过于担心。

那么事实真是这样吗？天冷血压升高就不用管吗？

一、冬季血压升高的原因

1、气温降低：冬季气温降低，人体为了保持体温，会使血管收缩，导致血压升高。这是因为寒冷环境下，血管壁紧张度增加，血压自然上升。

2、交感神经兴奋：冬季寒冷，人体交感神经兴奋性增强，同样会导致心跳加快、血压升高。

3、饮食习惯：冬季人们为了抵御寒冷，往往摄入更多的高热量、高脂肪食物，这不仅会导致血脂升高，还可能引起血压的波动。

4、运动减少：冬季户外活动减少，血液循环减缓，血压容易升高。

5、暴露于二手烟：冬季室内活动增多，容易暴露于二手烟环境中，导致血压升高。

二、冬季血压升高是否正常？

对于大多数高血压患者来说，冬季血压波动属于正常现象。但需要注意的是，血压波动幅度过大，可能导致心脑血管疾病风险增加。尤其是出现以下几种情况，患者应引起重视。

• ①血压波动幅度超过20/10毫米汞柱；
• ②血压短时间内迅速升高；
• ③出现头晕、头痛、心悸、乏力等症状；
• ④合并糖尿病、冠心病、肾病等慢性疾病。

三、冬季血压升高对哪些人群来说非常危险呢？

1、高龄患者：随着年龄的增长，血管壁弹性减弱，血压调节能力下降。冬季血压升高，容易导致心脑血管疾病发作，像心梗、脑梗等。

2、合并慢性疾病患者：高血压患者若合并糖尿病、冠心病、肾病等慢性疾病，冬季血压波动可能导致病情加重，甚至危及生命。

3、未规律服药患者：高血压患者若未按照医嘱规律服药，冬季血压波动可能导致病情恶化。

4、盐敏感性高血压患者：这类患者对盐分摄入较为敏感，冬季摄入过多盐分，容易导致血压升高，也会增加心脑血管疾病风险。

5、肥胖患者：肥胖患者血管壁脂肪沉积较多，冬季血压升高可能导致血管狭窄，引发心脑血管疾病。

四、如何应对这种血压升高的情况？

1、保持良好的生活习惯：合理饮食，低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬菜和水果，远离腌制食物、油炸食物、加工肉食等；戒烟限酒，避免二手烟；保持规律作息，避免熬夜。

2、适当运动：冬季户外活动减少，可在室内进行适当运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强血管弹性，降低血压。

3、监测血压：高血压患者应定期监测血压，了解血压波动情况，及时调整治疗方案。

4、按医嘱服药：高血压患者应遵医嘱规律服药，不可随意停药或减量。

5、保持温暖：冬季要特别注意保暖，尤其注意室内外温差，以避免血管过度收缩，导致血压升高。

6、心理调节：注意调节情绪，保持乐观心态，避免情绪波动过大，影响血压。

总之，正值过年期间，我们一定不要大意了，按时服用降压药物，少熬夜，少吃抽烟喝酒，不要因为过节而过度放纵自己，过一个平和、健康的春节最重要！