大家想必都对老年痴呆并不陌生，这个病就像吞噬记忆的怪兽，一点一点蚕食着老年人的记忆、思维、行为能力，直至最终，将人彻底拖向深渊。

我们都明白照顾这样的老人的艰难程度，但偶尔也可以尝试易地而处，想象一下，如果我们是老年痴呆症的患者，那又是怎样的呢？

某一天醒来，周围的环境陌生又熟悉，周围的所有人都不认识，也不知道自己究竟是谁，这种感觉实在是太可怕了。

可惜的是，目前的医疗程度并不能完全攻克这个难题，只能尽量的放缓病情推进的脚步。

就最近开展的调查来看，不患病的老年人群，一般都有这四个特征，那么，你知道这四个特征是什么吗？

老年痴呆究竟是什么？

老年痴呆，即阿尔兹海默症，是一种中枢神经系统退行性疾病，常见于老年群体。

中枢神经系统是人体最为重要的部分，即使不患病，也会随着年龄的上升而逐渐老化。

但是阿尔兹海默症不是老年导致的必然结果，年龄的增加也不完全是阿尔兹海默症的全因。

中枢神经系统逐渐退化，脑部功能也逐渐衰败，患者逐渐就会出现健忘、智力下降等症状。

起初是容易遗忘自己要做的事情，较为常见的是忘记自己有没有锁好家门，或是忘记在做完饭之后关上煤气，生活中的小事，再到亲人，好友，生命中最重要的人，一个个都消失在记忆中。

随后，对周边的认知能力也会下降，容易焦虑和抑郁，生活无法自理，少有清醒的时候。

大脑中的细胞逐渐萎缩死亡，脑部传递的信号无处传递、接收，甚至产生异常的信号，导致患者有时会做出让人难以理解的事情。

目前，针对老年痴呆症的治疗手段还比较单一。除了药物治疗之外，还有认知康复训练，这样的锻炼和治疗可以延缓脑部的退化。

研究人员尚且在进行研究和调查，想必有朝一日，定能找出解决老年痴呆的办法，帮助每一个患者痊愈。

如果家中有老年人，一定要注意观察老人的精神状态和身体状态，并且定期进行体检，避免病灶在隐藏处发展。在发现问题时即使治疗，以免慢性疾病诱发阿尔兹海默症。

不过据调查，老年人群里拥有这4个特征的人，往往不会患老年痴呆。快来看看，你有没有这几个特征？

拥有这四个特征的人群，不容易得老年痴呆

1.均衡营养的饮食，对身体好处多多

良好均衡的饮食有利于身体的健康，如果长期食用高糖、高油、高脂肪的食物，对脑部的伤害也是非常大的。

尤其是甜食，甜食会对大脑和智力产生一定的影响。人的注意力，记忆力，思维都容易被大量的糖分扰乱。

适当的糖分可以为身体和大脑提供营养物质，但是过量的糖分就会造成危害，影响智力水平。

日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充营养和维生素，还可以多食用鱼类、坚果和橄榄油。

这类食物有利于身体的健康，还可以维持身体的正常运转。

2.坚持运动，提升身体素质

老年人运动的好处很多，除了预防阿尔兹海默症之外，还可以促进身体的健康，加强免疫力。

首先，运动可以改善心肺功能，还可以减少心血管疾病和呼吸系统疾病的风险。像慢跑，走路，都可以有效地提升肺活量。

其次，运动还可以提高代谢，身体的新陈代谢加快了，内循环的速度也跟着加快，体重自然而然也可以得到控制，不用担心肥胖带来的疾病。

同时运动增强的肌肉和骨骼可以减少骨质疏松的风险，运动过程导致的劳累还可以提高睡眠质量，减少老人起夜或者失眠的次数。

3.锻炼大脑，常用脑袋不生锈

据统计，很多没有罹患老年痴呆的老年人，大多退休前从事的都是以脑力工作为主的行业，像教师、数学家、刺绣师。

他们这种行业需要长时间的专注和锻炼，大脑长时间运转，就可以减少脑细胞退化和死亡的可能。

我国的养老行业欣欣向荣，这是由于我国的人口结构导致的。政府为老年人安排了社会活动中心和老年大学等场所，有利于老年人提升自己。

毕竟，培养一个新的爱好或专业也对大脑的需求很高，如果长期进行思考和锻炼，大脑始终处于挑战状态，不断攀升，神经退化的速度也就越慢。

新知识和新技能的学习也有利于老年人的生活，让他们不至于和新的时代脱节，始终是这个社会的一份子。

4.社会交往和乐观生活都是生活的必需品

除了新知识的学习，老年人也可以在这种场所进行社交，适当的交流时非常有利于身心健康的。

部分老年人，或者是子女不在身边的空巢老人，特别是处于乡村的老人，子女外出打工，自己学历不高，对周围认知水平也较为一般，他们的生活更为孤僻和单调。

长期处于同样的生活状态，患阿尔兹海默症的可能也会增加。

因此，社会交往对老年人的意义就变得非常重要。社交活动越多，需要耗费的思考时间就越多。

像常见的打太极，广场舞，就是老年人之间较为普遍的社交方式。平日里和邻里之间多交流，多来往，也是不错的社交活动。

社交还可以帮助老年人摆脱孤单和抑郁，增强幸福感和归属感，这样自然而然的，生活态度也就逐渐会产生变化。

焦虑和抑郁的情绪减少之后，乐观快乐就会占据主导，乐观的生活对阿尔兹海默症的预防也是非常有效的。

不少长寿的人，在面对生活和生死时都非常淡然，这也是他们能够长寿的原因之一。

这四个特征就是降低老年痴呆症的关键，如果我们能坚持并贯彻，那么未来的健康生活也是势在必得的。