孩子们，假期不只是玩耍，还有视力检查哦！

寒假来临，孩子们迎来了一段不短的放松和休息时光，孩子们开始了心心念念的“游戏时间”，手机电脑不离手，再加上冬天天冷，户外活动时间明显减少，寒假期间反而更容易导致近视。因此在这段时间里，家长们要提高警惕，不要忽视孩子们的视力问题。儿童医院的眼科专家也在这里提醒家长，寒假期间不要忘了带孩子到医院查视力。

为什么要定期查视力？什么年龄开始查？

我们都知道已经近视的孩子需要定期到医院进行视力和屈光状态的检查，并及时调整近视防控方案，从而延缓近视的增长速度。那么没有近视的孩子为什么也要定期进行视力检查呢？

首先，孩子的视力发育跟身体发育一样，都是逐步完成的。刚出生不久的小宝宝眼睛比成年人小，一般都处于远视状态，只能看到眼前的物体。随着生长发育，视力开始逐渐提高，3岁左右可以达到0.5，4岁达到0.6，5岁达到0.8，6岁及以上可达到1.0以上。

由于视力发育并不是一蹴而就的，因此视力检查就跟孩子的身高体重一样，需要定期进行评估。3岁起家长就可以带孩子到儿童医院建立屈光发育档案，记录孩子的视力、屈光发育状态、眼轴等重要视觉指标，并定期随访，密切追踪孩子的远视储备情况，预测孩子的视觉健康发育曲线，制定个体化的近视防控方案，从而做到早预警、早发现、早干预。

近视有哪些表现呢？

近视一般表现为远视力下降，因此孩子会出现看远处模糊、眯眼；频繁眨眼；经常歪头看东西；经常皱眉；视物斜视等表现，如果出现上述表现时家长应要警惕孩子可能出现近视。

发现孩子近视了应该怎么办？

许多家长早早发现孩子近视了，但是不知道何时处理，如何处理？针对这种情况，专家给家长整理了一份简单的攻略。

发现近视尽快带孩子到正规的医疗机构就诊，进行详细眼科检查，切勿等靠或存在侥幸心理。

经检查诊断为近视，遵医嘱进行散瞳验光，鉴别真假近视。散瞳是局部用药，在医生的指导下使用是非常安全可靠的。

一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生制定个体化近视防控方案，延缓近视的快速进展。近视在目前的医疗技术条件下，是不能治愈的，家长切记不要病急乱投医，轻信虚假宣传。

近视防控是一个长期过程，其间家长要遵医嘱定期随访，密切监测孩子的近视发展情况，及时调整防控方案。

预防近视有哪些方法？

每个漫长假期都是很多孩子近视度数狂飙的“危险期”，家长不要忘了采取措施有效预防近视。

1.提供良好的视觉环境

白天学习时要充分利用自然光线进行照明，要注意避免光线直射在桌面上；晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景辅助光源，以减少室内明暗差。

2.增加户外活动，加强体育锻炼

一般建议每天有阳光的户外活动不少于2小时，或者每周累积达到14小时。

3.控制电子产品的使用时间

建议0-3岁幼儿禁用手机、电脑等电子产品，3-6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。中小学学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

4.养成正确的用眼习惯，避免不良用眼行为

保持合理用眼距离，做到“一尺一拳一寸”。长时间近距离用眼要遵循“三个20原则”，即看书写作业等近距离用眼20分钟后，向约6米外，抬头远眺至少20秒。

5.膳食要营养合理，不挑食，不偏食

建议孩子少吃甜食、含糖饮料和油炸食品；多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。

记者:苏珊 编辑:俞丹 通讯员:庞燕婷 校对:汤琪