冬天孩子如何吃得暖和：营养食谱大揭秘

现在正是数九寒冬，一年中最冷的季节，又是传染病高发期，如何让孩子吃好喝好身体好，增强抵抗力 少生病是家长最关心的问题，也是必须要考虑的问题。

而要做到这些，吃的科学营养是基础是保障，今天就分享营养师推荐的一周不重样营养食谱，孩子这样吃，营养丰富，身体倍棒。

星期一营养食谱

早餐

牛奶 花卷 香葱煎蛋

加餐

香蕉

午餐

绿豆米饭 肉烧茄子 番茄鸡蛋 瓜片蛋花汤

午点

橙子

晚餐

打卤面 菜码

星期二营养食谱

早餐

菠菜面汤 黑米提子糕

加餐

牛奶

午餐

黄金米饭 太阳丸子 炒全素 紫菜蛋花汤

午点

苹果

晚餐

开花馒头 花生包 栗子鸡块 奶油双花 黑米粥

星期三营养食谱

早餐

牛奶 肉松卷 蜜汁芸豆

加餐

火龙果

午餐

南瓜米饭 肉羹 酱爆圆白菜 裙带菜汤

午点

蒸梨

晚餐

特色肉龙 玉米⁡渣粥

星期四营养食谱

早餐

腊八粥 龙眼卷 温炝黄瓜条

加餐

牛奶

午餐

山药米饭 糖醋里脊 地三鲜 快菜浓汤

午点

蒸苹果

晚餐

双色糕 小核桃 红烧鸡腿 烩二丁 高粱米粥

星期五营养食谱

早餐

高乐高奶 麻酱卷 香芹炒蛋

加餐

香蕉

午餐

⁤麦片‮门丁 京酱肉丝 海米西葫 红豆糯米粥

午点

什锦水果羹

晚餐⁨

鸡丝炒饭 鲜蔬汤

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