发表时间: 2025-01-26 08:52
中国每天一万人确诊癌症，医生提醒：55岁以后，牢记“晨起三多晚上两少”
张阿姨最近可真是遇到了大难题，她老伴王叔叔，那么个精神抖擞的人，前段时间突然就说身体不舒服，去医院一查，竟然是癌症！
这事儿让张阿姨怎么也想不通，王叔叔可是个模范老公，一辈子不抽烟、不喝酒，工作勤奋，性格又好，这么好的一个人，怎么会跟癌症扯上关系呢？
医生告诉她，癌症并不是单一因素导致的，除了生活习惯，还有遗传、环境好多因素都可能影响，就算生活方式再健康，也不能百分百保证不得癌症……
随着癌症发病率的逐年上升，55岁以上的中老年人群体已经成为高危人群。
那么，癌症究竟是怎么来的？我们应该如何在日常生活中预防癌症的发生呢？
01
癌症原来是这样来的！
根据《国家癌症中心杂志》2016年的数据，中国新增癌症患者达到406.4万例，死亡患者241.35万人，也就是说平均每天有超过一万人被确诊为新发癌症。
癌症的发病率和死亡率随着年龄的增加而升高，尤其在50至54岁和60至64岁的人群中，癌症的发生尤为高发。
男性的癌症发病率和死亡率普遍高于女性，但值得注意的是，20至49岁的女性癌症发病率却异常高。
癌症的发生和下面这几个因素密切相关：
1.吃出来的癌症：不健康的饮食习惯，比如偏爱重口味、高温食物及过量饮酒，都能显著增加癌症风险。
2.熬出来的癌症：频繁熬夜可能会导致内分泌激素紊乱和细胞代谢异常，从而增加患癌的可能。
3.省出来的癌症：食用隔夜饭菜和发霉的食物，可能会摄入过量的亚硝酸盐，增加癌症风险。
4.吸出来的癌症：吸烟不仅会增加肺癌风险，长期处于油烟环境中的女性也更容易患上肺癌。
5.懒出来的癌症：缺乏运动会降低免疫力，不良的排泄习惯，比如憋尿可能会导致膀胱和前列腺疾病，进而增加癌症风险。
6.染出来的癌症：乙肝病毒、丙肝病毒和人乳头状瘤病毒等感染，都是已知的高风险癌症因素。
02
癌症早期的5大信号，出现尽早做检查
早期发现是抗击癌症的关键，浙江省肿瘤医院的专家提醒，如果出现下面这几种症状，应该立即进行检查，因为它们可能是癌症的早期警告信号：
1、痛持续性或逐渐加重的疼痛，比如头痛可能提示脑瘤，关节痛可能是血液病的前兆。
2、减不明原因的体重快速减轻，可能是肿瘤活动导致的。
3、血异常出血，比如咳血、便血或阴道出血，应该立刻就医。
4、烧持续不退的低热，特别是在成年人中，可能预示着肾癌或肝癌。
5、块身体出现新的肿块或者已经有肿块快速增长，应受到足够重视。
03
想要健康长寿，牢记“晨起三多晚上两少 ”
专家提醒，为了保持健康和延长寿命，特别是对55岁及以上的老年人，建议实行“晨起三多晚上两少”的生活方式：
1、晨起多赖会儿床醒来后不要急于起床，适当赖床几分钟，有助于身体从睡眠状态平稳过渡到活动状态。
2、多按摩耳朵耳朵与多个身体器官的经络相连，早晨按摩耳朵可以刺激相关穴位，帮助提神醒脑，同时对于调节血压、舒张血管也有好处。
3、多提肛早晨进行提肛练习，能够加强盆底肌肉，预防痔疮等疾病。
4、晚上少饮酒饱食晚餐过量或饮酒，尤其是在临睡前，会加重胃肠负担，影响睡眠质量，还可能会诱发消化系统疾病。
5、避免憋尿忍便长时间憋尿或忍便不仅对膀胱和肠道不利，还可能影响整个身体的血液循环和内分泌系统的平衡。
保持健康对我们来说至关重要，通过做到“晨起三多晚上两少”，我们可以有效降低癌症的风险，拥抱健康长寿的美好生活。
让我们一起行动起来，为自己和家人的健康保驾护航吧。