发表时间: 2025-01-21 18:34
(为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,请知悉。)
段大爷今年65岁,身体一直还算不错,有时候有个头疼脑热他也不当回事,觉得自己身体没什么问题,从来没去检查过。
现在到了冬天之后出门儿没有任何做好保暖工作的意识,帽子手套也不戴。
段大爷的老伴儿每次都会提醒他,但是他都不听,直到前几天他说自己头特别疼,但是过了一会儿又缓过来了,所以就没在意。
这件事情被段大爷的儿子知道了,觉得他这个年龄特别容易有心脑血管疾病,所以就赶紧带他去医院做了检查。
检查结果出来之后医生说幸好医院来的及时,不然现在正是心血管疾病的高发期,段大爷的血管狭窄的程度一不小心就容易脑梗,老年人在冬天还是要多注意。
医生说完这话之后,段大爷确实是害怕了,没想到冬天的时候居然有这么多的讲究,那么具体来说在冬天的时候过了60岁的中老年人应该注意哪些问题?
脑梗又被称之为缺血性脑卒中,主要是因为血管狭窄造成大脑供血不足,长期缺氧所导致的一个疾病。
这种病已经成为了现在中老年朋友特别容易出现的一个问题,我国脑梗发病率达到了40%,其致残率和致死率是非常高的。
所以对于一些上了年纪的人来说是一定要注意到这个问题的。
脑梗一般发作都是急性的,但是在此之前确实会有一些征兆出现,只是有很多人没有注意。
1、头晕头痛
其实心脑血管疾病在发病之前大部分都会伴随着这两种比较典型的症状。
尤其是脑梗,之所以会脑梗就是因为血管狭窄或者是血管堵塞造成大脑供血不足,在长期缺氧的情况下就会有头晕的感觉。
但是在疾病没有完全发作之前出现的头晕可能只是阶段性的,然后会有所缓解。
这就导致很多老年人容易忽略掉,所以对过了60岁之后的中老年人群,如果经常性的出现头晕,也没有具体的原因,就应该去医院看一看了。
在头晕的同时也会伴随着头痛,这也是很典型的缺氧所造成的神经性疼痛。
2、手脚麻木
由脑梗所导致的手脚麻木其实也比较典型,通常情况下会呈现出一侧手脚麻木。
而这种情况多半是由于大脑长期缺血缺氧所造成的功能性区域失调而出现的麻木感,已经没办法正常让手脚活动了。
与此同时,考虑到此时身体已经出现了血管堵塞的问题,四肢作为离心脏最远的部位,血液循环速度会更慢一些,所以也会有一定的麻木感。
对于上了年纪的人来说,一旦出现经常性的手脚麻木感,千万不要忽略,这是血液循环不畅的一个征兆。
即使没有突发脑梗,也有可能是血管不健康的一种警示。
3、疲惫嗜睡
有一大部分的脑梗患者在发病之前也有很明显的疲惫嗜睡的问题,之所以会出现这种情况,是因为脑供血不足所造成的。
这种疲惫和嗜睡是休息的情况下没办法缓解的,所以如果在没有干任何重活且睡眠充足的情况下,白天总是喜欢打哈欠,全身无力也应该及时去医院看一看。
以上就是脑梗在发病之前容易出现的征兆,无论是出现上述哪一种症状都应该及时就医防止病情发展。
冬天更是心脑血管疾病的高发期,这是因为天气比较寒冷,血管会出现急剧收缩的情况,造成血管的健康程度受影响,从而引发疾病。
像段大爷自认为自己身体情况很好,但其实实际情况是血管会老化,一些日常的行为也会导致血管的健康程度受损。
所以在冬季的时候如果再不注意保护的话就有可能突发疾病,而在冬天的时候有一种说法是脑梗和戴帽子有一定的关系,这种说法是真的还是假的呢?
其实这种说法是真的,能够发现在北方地区温度相对较低的地方,老人只要是出门都会用帽子来保护好脑袋。
戴上帽子之后对脑袋来说有很好的保护作用,而且人的手脚在暖和之后,全身就会更暖和一些,可以减少室内外温差对人体的影响。
一旦室内外温差比较大就会导致血管急剧收缩,对于血管本身就比较脆弱的人群来说就很容易导致健康问题,最容易发生的就是心梗、脑梗这类的疾病。
所以冬天的时候戴帽子确实对身体有保护作用,可以有效的预防脑梗的发生。
除了要戴帽子之外,过了60岁之后的老年人在冬天的时候还要注意以下4件事情。
1、随身携带药品
60岁是人身体健康的分水岭,在过了这个年龄之后能够明显的发现自己的身体情况大不如前。
即使是保持很好的生活习惯也能够感觉到不同,这是因为过了60岁,人的身体各项机能都在走下坡路。
身体的器官和组织会随着年龄的增长有一定的老化, 所以这个年龄段之后会有各种慢性疾病找上门。
如果平时不注重保养的话,可能已经患上了慢性疾病,在这种情况下,冬天要注意随身携带药物。
尤其是没有家人陪同的情况下出门,因为冬天比较寒冷是内外的温差相对较大,是慢性疾病的高发期。
如果可以随身携带药物真的出了事是可以起到急救作用的。
2、有适量的运动
有很多了解养生知识的中老年人觉得到了冬天温度是比较低的,是不适合去户外运动的,所以干脆把运动这件事情放下了。
但其实在冬天的时候,如果不运动,血液循环的速度会变得更慢,而且身体的素质会变得越来越差。
过了这个年纪之后,本身身体的免疫力就比较低,如果再不通过运动的形式让身体活动起来,大脑和身体整体的健康水平都会退化。
这种情况下一些疾病的发病率就会上升,所以在冬季的时候也是可以运动的。
如果是北方地区的老人,运动之前要做好热身穿好保暖的装备,在运动的时候也要注意,如果身体有明显的疲惫感就应该停下来了。
因为对于中老年人来说,关于运动的时间是没有绝对的限制的,还是要以自身的情况来制定运动计划。
3、重视水分的补充
南方地区几乎一年四季的湿度都是够用的,但是在北方地区到了冬天之后,由于烧暖气或者是使用空调,那么其室内的湿度就会非常的低。
此时身体处于缺水的状态,如果再不及时补充水分的话,血液的粘稠度会更高,血液循环的速度降下来之后就很容易堵塞血管,从而诱发心脑血管疾病的发生。
所以在冬天的时候要注意补充水分,建议过了60岁之后的人群早晨起来的时候就可以补充一杯温水。
一天之中尽量不要匆忙的喝凉水,选择温水是最合适的,因为凉水对血管也会产生一定的刺激增加健康风险。
4、出门不要穿的特别厚重
在冬天的时候对于过了60岁的老人来说,保暖是非常重要的,尽量选择轻薄,但是又能够有很好保暖效果的服装。
因为老人一旦出门穿的太过于厚重走起来不方便,特别容易摔倒,摔倒不仅容易骨折,也有可能造成血栓脱落的情况出现。
所以家里人在给老人买衣服的时候要注意保暖,但是不能过于厚重,当然也要注意穿的不要非常的热,温度适中即可。
因为有很多的老人走起路来就会特别的热,如果穿的太多容易出汗,反倒是容易感冒,引发健康问题。
以上就是过了60岁之后老人需要注意的问题,在冬天的时候属于各种疾病的高发期,到了这个年龄段应该注意好养护,千万不要觉得自己身体硬朗很多事情不可能发生。
而脑梗已经成为了现在中老年群体的高发疾病,在日常生活当中要注意预防,可以从以下这几点开始。
预防脑梗首先就是要调整个人的饮食习惯,从清淡的饮食做起。
清淡饮食其实包含很多种,不仅仅是少吃脂肪类的食物,口味也要清淡一些,不要吃太多的盐。
北方地区患心脑血管疾病的人多就是因为很多人口味比较重,吃的盐较多,所以在这方面加以控制能够很有效的预防疾病。
其次就是调整自己的生活方式,有规律的生活方式能够更好的预防脑梗。
每天不要熬夜,现在互联网发展之后,很多老人会玩手机,每天也学习的年轻人开始熬夜。
在熬夜的情况下身体的免疫力会变低,心脏健康程度会受到影响,供血功能就会下降,当没办法顺畅的给全身供血,就容易出现脑部缺血最终导致脑梗。
脑梗确实跟戴帽子有一定的关系,因为在温度比较低的地方,脑袋如果保护的不好,血管急剧收缩会造成刺激,在这种情况下脑梗的发病率就会有所增加。
所以在冬天的时候还是要做好脑部和手脚等位置的保暖工作,室内外的温差较大,每次出门的时候也应该做好适当的保暖。
而除了要戴帽子之外,随身还要携带药物,冬天也没有适量的运动等,这些都能够有效的预防疾病,也可以使中老年人的身体变得更好。
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参考资料:
神外一科王医生 2024-11-14 17:28 《立冬后脑梗又进入高发期!医生:脑梗最怕2个时间段,5大高危行为》
Mr王医学科普 2025-01-10 13:34 《冬季脑梗死亡人数增多,“元凶”被找出?这4事要少做,尤其老人》
戚医生健康科普 2025-01-11 13:50 《脑梗离世的老人越来越多,医生提醒:冬天再冷,也不要做这7件事》