告别脾胃困扰，一月见证神奇变化！

这几天在南方的小土豆，感觉到天气越来越冷了，即将进入冬季最后一个节气-大寒，作为二十四节气中的最后一个节气，也标志着冬季的结束和春季的开始。

在这个时节，天气寒冷至极，人体的新陈代谢也相对减缓。因此，特别需要注重养生，尤其是脾胃的调理。

中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”，脾胃功能的好坏直接关系到人体的健康与营养吸收。为了帮助大家在大寒节气期间调理好脾胃，本文将推荐八道滋养脾胃的汤品，让我们在寒冷的冬日里，也能保持身体的温暖与健康❤️。

一、山药排骨汤

山药排骨汤是一道经典的滋补汤品，具有健脾益胃、补肾益精的功效。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶​等物质，有利于脾胃消化吸收功能，排骨则含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等营养成分，能够增强身体的抵抗力。

制作方法：将山药去皮切块，排骨焯水去血沫，两者一同放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖一小时左右，加盐调味即可。

二、红枣枸杞鸡汤

红枣枸杞鸡汤具有补中益气、养血安神的作用。红枣富含维生素C及铁元素，能够补益脾胃、益气养血；
枸杞则能滋补肝肾、益精明目，与鸡肉一同炖煮，可增强汤品的营养价值。

制作方法：将鸡肉切块焯水，红枣去核，枸杞洗净，一同放入锅中，加适量清水炖煮一小时左右，加盐调味即可。

三、南瓜小米粥

南瓜小米粥是一道易消化且营养丰富的粥品。南瓜富含维生素A和果胶，能够帮助清理肠胃，促进消化；小米则具有健脾和胃、补益虚损的功效。

制作方法：将南瓜去皮切块，小米洗净，一同放入锅中，加适量清水煮成粥即可。

四、胡⁠萝卜玉米排骨汤

胡萝卜玉米排骨汤富含胡萝卜素、维生素C及膳食纤维，能够健脾化滞、润肠通便。胡萝‍卜还能增强免⁣疫力，促进胃肠蠕动。

制作方法：将排骨焯水去血沫，胡萝卜去皮切块，玉⁡米切段，一同放入锅中，加适量清水炖煮一小时左右，加盐调味即可。

五、猪肚莲子汤

猪肚莲子汤具有健脾养胃、补虚止泻的功效。猪肚富含蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，能够健脾胃、益肾气；莲子则能养心安神、益肾健脾。

制作方法：将猪肚清洗干净切块焯水，莲子去芯洗净，一同放入锅中，加适量清水炖煮一小‪时左右，加盐调味即可。

六、黄芪党参鸡汤

黄芪党参鸡汤具有补中益气、健脾益肺⁠的作用。黄芪和党参都是常用的中药材，能够增强机体的免疫力，改善脾胃功能。

制作方法：将鸡肉切块焯水，黄芪和党参洗净切片，一同放入锅中，加适量清水炖煮一小时左右，加盐调味即可。

七、紫苏生姜红枣汤

紫苏生姜红枣汤具有温中止呕、散寒解表的功效。紫苏能够解表散寒、行气和胃；生姜则能温中止呕、化痰止咳；红枣补益脾胃。

制作方法：将紫苏叶、生姜片和红枣一同放入锅中，加适量清水煮沸后转小火煮十分钟左右即可饮用。

八、扁豆薏米粥

扁豆薏米粥具有健脾祛湿、消暑解毒的功效。
扁豆能够健脾化湿、和中消暑；薏米则能利水渗湿、健脾止泻。

总之，在大寒节气来临之际，通过饮用以上八道汤品，可以有效地调理脾胃功能，增强身体的抵抗力。