连续七日饮用后的神奇现象：倒头就睡

文 | 逆袭小短腿

编辑 | 逆袭小短腿

听说点赞关注的人，都能心想事成，财源广进哦！想要梦想照进现实，就从关注我开始吧！

城市灯火逐渐熄灭，夜，像一块巨大的黑色幕布，将世界笼罩，我却毫无睡意，翻‭来覆去，脑海里像放电影一样，闪过白天经历的种种，手机屏幕显示的时间越来越晚，我的焦虑却越来越深，这样的状态已经持续了很长一段时间，失眠，成了我最熟悉的陌生人

还记得最初只是偶尔的入睡困难，我并没有放在心上，以为只是白天工作压力太大，精神太兴奋导致的，可是渐渐地，失眠的频率越来越高，从一周一次，变成了一周三四次，最后几乎每天晚上都要与失眠作斗争

失眠带来的痛苦，只有经历过的人才能体会，白天工作的时候，总是提不起精神，注意力难以集中，工作效率低下，同事们关切地询问我的情况，我只能强颜欢笑，用“最近没休息好”搪塞过去

回到家，本想放松一下，却发现自己更加烦躁不安，打开电视，却不知道该看些什么，拿起书，却一个字也看不进去，我就像一个游魂，在自己的世界里游荡，找不‏到出口，也看不到希望

我开始尝试各种方法来自救，睡前喝一杯热牛奶，听舒缓的音乐，甚至数羊，这些方法在最开始的时候似乎有点效果，但很快，失眠的魔爪又会将我拉回现实

我开始求助于网络，各种“治疗失眠的妙招”、“快速入睡的秘诀”看得我眼花缭乱，我一一尝试，却都以失败告终，我甚至还尝试过一些所谓的“助眠神器”，但除了让我的钱包变瘪之外，没有任何效果

我意识到，失眠并不是一件可以轻易解决的小事，我需要更加专业的帮助，我开始咨询医生，尝试了一些药物治疗，药物确实在一定程度上缓解了我的失眠症状，药物的副作用也让我苦不堪言，白天昏昏沉沉，反应迟钝，工作效率更低了

更让我担心的是，长期服用药物会不会对身体造成伤害？我陷入了深深的纠结和焦虑之中，难道，我真的要被失眠折磨一辈子吗？

一次偶然的机会，⁦我在和一位朋友聊天时，谈及了自己的困扰，朋友是一位中医爱好者，他建议我尝试一下中医食疗的方法，说食疗更加温和，没有副作用，还能调理身体

我一开始有些犹豫，毕竟我对中医并不了解，总觉得有些神秘，但朋友告诉我，中医食疗已经有几千年的历史，很多人都通过食疗改善了睡眠，建议我可以尝试一下，抱着试试看的态度，我开始在网上搜索关于中医食疗改善睡眠的信息

在浩瀚的网络信息中，我仿佛抓住了救命稻草，我开始认真地学习中医食疗的知识，了解不同食材的功效和搭配禁忌，我发现，原⁨来很多我们日常生活中常见的食材，都具有安神助眠的功效

我开始尝试用食疗的方式来改善睡眠，每天早上，我会给自己煮一碗小米粥，搭配一些红枣、枸杞，为身体补充能量，也为夜晚的安眠做好准备，晚上，我会用百合、莲子、桂圆肉煲汤，这些食材都具有养心安神的功效，而且味道清甜可口，我非常喜欢

除了食疗，我还开始调整自己的生活习惯，我坚持每天早睡早起，尽量保持规律的作息时间，睡前，我会远离手机、电脑等电子产品，避免蓝光对睡眠的影响，我也开始尝⁡试一些放松身心的运动，比如瑜伽、冥想等，帮助自己释放压力，舒缓身心

慢慢地，我发现自己的睡眠质量真的有所提高，入睡的时间缩短了，睡眠也更加深沉，很少再做那些乱七八糟的梦，早上醒来，感觉神清气爽，精力充沛，工作效率也提高了不少

同事们都惊讶于我的变化，纷纷询问我的秘诀，我将自己的食疗方法和生活习惯的调整告诉了他们，希望能够帮助更多像我一样被失眠困扰的人

食疗的效果虽然缓慢，但却让我看到了希望，我开​始相信，只要坚持下去，我一定能够彻底摆脱失眠的困扰，重新拥有健康的生活

在食疗的过程中，我还发现了一款特别适合我的“仙气”汤，这款汤的主要食材是百合、莲子、桂圆肉和枸杞，都是非常滋补的食材

百合，性微寒，味甘，具有养心安神、润肺止咳的功效，对缓解失眠、焦虑、烦躁有很好的效果，我每次用百合煲汤，都会闻到一股淡淡的清香，让人心旷神怡

莲子，性平，味甘，具有补脾益肾、养心安神、清热止泻的功效，对改善睡眠、增强体质有帮助，莲子口感软糯，我从小就喜欢吃

桂圆肉，性温，味甘，具有补益心⁢脾、养血安神、益智强体的功效，对缓解失眠、健忘、体虚有帮助，桂圆肉味道香甜，是很多人都喜欢的食材

枸杞，性⁢平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目、养血安神、延缓衰‏老的功效，对改善睡眠、提高免疫力有帮助，枸杞的颜色鲜红，看起来就很有食欲

这四种食材搭配在一起，不仅味道鲜美，而且功效互补，相得益彰，我每次喝完这碗“仙气”汤，都感觉浑身暖洋洋的，非常舒服

更重要的是，这碗汤真的改善了我的睡眠质量，以前我总是要翻来覆去很久才能入睡，现在喝完汤后，很快就能够进入梦乡，我的睡眠也变得更加深沉，很少再做梦了

早上醒来，我感觉精神饱满，神清气爽，仿佛浑身充满了能量，以前因为失眠，我的脸色总是暗沉无光，现在也变得红润有光泽了

我将这款“仙气”汤推荐给了身边的朋友，他们尝试过后，也赞不绝口，说这款汤不仅味道好，而且真的对改善睡眠有帮助

每个人的体质不同，适合的食材也不一样，如果你也想尝试用食疗的方法来改善睡眠，建议你在咨询专业医师的建议后，根据自己的情况选择合适的食材

除了食疗，保持良好的生活习惯也同样重要，尽量保持规律的作息时间，睡前避免过度用脑，放松身心，这些都有助于提高睡眠质量

失眠并不可怕，只要我们积极地面对，找到适合自己的方法，就一定能够战胜它，重新拥有健康的生活

希望我的经历能够给那些正在被失眠困扰的人一些启发和帮助

欢迎在评论区留言，分享你的失眠经历和改善睡眠的方法

本文仅用于传播正能量，不涉及任何低俗或违规内容。如有侵权，请联系我们，我们将立即删除。