银龄数智课堂：老年人冬季运动宝典，一起健身抗寒！

近日气温下降，寒风扑面，大自然的节奏在冬天里逐渐放缓。不少老年人也很“怕”出门‍，甚至是一“冻”不动以避免寒冷。然而，中医理论指出，久坐或久卧不动可能会影响经络畅通和气血循环。因此，在冬季保持适当的运动对老年人的身心健康至关重要。扬子晚报银龄数智生活学堂整理了这⁠份⁧冬季运动指南，鼓励老年朋友们根据自己的年龄、体力、健康状况、运动基础和习惯来选择适宜的运动方式。适量运动有助于增强身体抗寒力，提升免疫力，今天​您动起来了吗？

⁨校对 李海慧