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一到冬天，总有两种人能划分阵营。

第一种人，冻得瑟瑟发抖，恨不得穿上几层秋裤，把羽绒服裹得密不透风；另一种人，冷风一吹，还穿着单衣，嚷嚷“这点冷算什么”。

两派人马互相看不顺眼，前者觉得后者是“铁打的”，后者调侃前者“体质太弱”。

可有意思的是，研究发⁦现，冬天怕冷的人，免疫力可能比那些不怕冷的人更强，这听起来是不是有点反常识？

别急，科学家的发现可不是瞎猜。冬天怕冷和免疫力之间，的确有些不为人知的联系。

今天咱就把这个话题好好捋一捋，看看怕冷的身体究竟藏着什么秘密。

很多人觉得怕冷就是身体虚，但实际情况比这复杂得多。怕冷并不一定是坏事，它往往是身体的一种自我保护机制。

寒冷刺激下，身体为了维持核心体温，会通过缩小血管、加快新⁩陈代谢等方式调节体温。

这些反应需要调动免疫系统和自主神经系统，意味着身体在“努力干活”。

怕冷的人，往往对外界温度变化更加敏感，这种敏感性背后是免疫系统的一种“警觉状态”。

研究发现，体温调节敏感的人，免疫细胞的活性更高，特别是杀伤细胞（NK细胞）和白细胞的活跃程度比一般人更强。

具体来说，怕冷时血液中的免疫细胞会被快速“召集”到核心器官，像肝脏、肺部这些地方。

这种“集结令”能在短时间内加强免疫屏障，防止病毒和细菌乘虚而入。某种意义上，怕冷是身体的“早预警系统”，为免疫防线赢得了时间。

再看那些在寒风中潇洒穿单衣的人，他们的“不怕冷”其实有两种可能性：要么是身体代谢高、热量储备足，这种情况的确不错。

要么是对寒冷不敏感，甚至对外界温度变化“迟钝”。后一种情况，问题就有点大了。

研究发现，免疫系统对外界温度变化的反应能力直接影响抵抗力。

不怕冷的人，如果是因为免疫系统反应慢，表面上看似“抗冻”，实际上可能是对寒冷刺激“无感”，身体并没有及时调动资源进行保护。

这样的免疫系统处于一种“偷懒”状态，对入侵的病原体反应也会相对迟钝。

特别是在冬季流感高发的季节，这类人群可能更容易中招，因为他们的免疫系统警戒性低，很可能在病毒大量繁殖后才姗姗来迟地启动防御机制。

怕冷的人往往新陈代谢较快，这也是免疫力强的一个重要原因。代谢快意味着身体会更积极地为细胞提供能量，包括免疫细胞的活动能量。

研究表明，新陈代谢率高的人，免疫系统的运转效率也更高，这种高效能直接体现在对感染的抵抗力上。

此外，怕冷的人通常有更好的热量调节机制，尤其是在内脏周围。

冷刺激会让肾上腺素分泌增加，这种激素不仅能帮助维持体温，还能调节免疫系统的功能。

一项实验发现，冷敏感人群在寒冷环境中，体内的免疫因子（比如白介素-6和肿瘤坏死因子）水平会适度升高，这有助于增强抵抗力。

反过来说，那些“不怕冷”的人，很多时候体温调节机制比较“懒散”，免疫细胞得不到足够的能量供应，整体效率自然下降。

有些人觉得，怕冷的人感冒更多，这不就证明他们免疫力差吗？这个逻辑看似成立，但其实有点偏颇。

怕冷和感冒之间的关系更多是因为冷空气会引发鼻腔和呼吸道的敏感反应，而不是免疫系统的“背锅”。

事实上，怕冷的人虽然更容易因为寒冷引发咳嗽、流鼻涕这些小毛病，但他们对⁡病毒的清除能力并不比别人差。

尤其是当病毒试图进一步感染下呼吸道时，怕冷人群的免疫反应往往更快、更有效，能及时抑制病毒扩散。

这也解释了为什么一些“铁人型”的人，看似抗冻，感冒一次却容易拖好久；而怕冷的人，虽然小毛病不断，但很少发展成严重感染。

怕冷还有一个“意外福利”：它可能降低某些慢性病的风险。

比如，高血压和心血管疾病，部分原因是因为血管对外界温度变化“麻木”，导致血液循环调节失控。

而怕冷的人，血管对寒冷刺激更敏感，能更早地适应低温环境，避免剧烈的血压波动。

怕冷还可能与抗衰老有关。研究发现，冷敏感人群往往拥有更高的抗氧化能力，体内自由基水平较低。这种特性对延缓免疫系统和其他器官的老化非常有帮助。

虽然怕冷的人在免疫力方面有不少优势，但这并不意味着就能“乱来”。

怕冷的人同样需要注意保暖，因为身体的敏感性虽然让免疫系统更强大，但也更容易因为过度寒冷引发炎症反应，比如关节炎或者呼吸道感染。

怕冷人群冬天的保养小窍门：

多吃暖性食物：比如羊肉、红枣、生姜，能帮助身体更高效地“产热”。

适度运动：每天30分钟的中等强度运动，不仅能增强体质，还能让身体适应冷空气。

注意睡眠质量：良好的睡眠是免疫力的基础，尤其是在冬天，熬夜对身体的影响会更明显。

别过度依赖取暖设备：室内温度过高反而会让身体对冷空气的适应能力下降，记得适度通风。

那问题来了：如果冬天既不怕冷，也没有特别明显的体质反应，这种“中间型”人群免疫力如何？他们需要在日常生活中注意哪些特定的健康细节？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

侯传东.免疫衰老影响老年人重型新型冠状病毒肺炎发病机制的研究进展,中华老年多器官疾病杂志,2023-12-28