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肠息肉，很多人听过，但都觉得离自己很远，可是当它真的发生时，往往让人措手不及，且一不小心就会引发更严重的健康问题，那么，肠息肉到底是怎么来的呢？

作为医生，我见过无数因这些因素而患上肠息肉的患者，实际上，很多人的生活习惯、饮食方式甚至身体状况，都会在不知不觉中为息肉的形成埋下伏笔，那么，这些容易长息肉的人究竟有哪些共同的原因呢？

慢性炎症

在我的临床经验中，慢性肠炎是一个非常重要的风险因素。

慢性肠炎患者，尤其是炎症性肠病的患者，长时间处于肠道反复发炎的状态中，这种反复的炎症刺激，时间一长，肠道的正常细胞就可能发生变异，进而发展成肠息肉‌。

曾有一位年近半百的患者，在我诊室久留，经反复肠镜检查，发觉其肠道有诸多息肉，且大多为腺瘤性息肉。

事实上，他的病史表明，他患有长期的溃疡性结肠炎，这种病从十年前就开始了，几乎成了他的“老朋友”。

这种慢性炎症导致的肠道细胞损伤和变异，像是长期积累的小火种，虽然最初并不显眼，但当它们积累到一定程度时，就会在肠道中“爆发”出息肉这种“大火”。

因此，对于这些慢性炎症患者来说，定期检查、及时控制病情，才是避免肠息肉发展为更严重疾病的关键。

吸烟

吸烟对健康的危害，大家都知道很多，但它对肠道健康的影响，却往往被忽视，我曾有一位患⁡者，他是个典型的烟民，三十多年的吸烟史，几乎每天都要抽上二十根。

平时，他的健康似乎也没有太大问题，虽然偶尔会有些腹泻、便秘等小问题，但他从未把这些症状放在心上，直到有一天做了肠镜检查，结果却让他大吃一惊：肠道内竟然发现了多个息肉。

幸运的是，检查结果并没有提示癌变，但如果继续吸烟，这些息肉很可能会在几年内继续增生，甚至发展成癌症。

吸烟对肠道的危害远超一般人的想象，研究显示，吸烟不仅能增加肠息肉的发生几率，还可能加速息肉的恶变。

而且，吸烟不仅仅是通过直接对肠道细胞的损伤作用，它还通过改变肠道微生物群、影响肠道免疫系统等途径，间接促使息肉的形成。

彻底戒烟可使肠息肉发生率与进展速度大幅降低，我的患者意识
到吸烟危害健康后，虽戒烟艰难，但最终坚持下来。

因此，如果你真的关心自己的健康，尤其是肠道健康，戒烟绝对是一个不得不考虑的举措。

其实，戒烟后的效果是非常明显的，尤其是肠道的健康，吸烟越早戒断，肠息肉的发生率也会大大降低。

肥胖

我记得有一位中年女性患者，体重大约有90公斤，身高只有1.6米，她常常抱怨自己没有精力，胃肠功能也很差，常常有便秘、腹胀等不适症状。

尽管如此，她并未将这些不适当成大问题，直到一次例行体检中，肠镜检查意外发现她的肠道里出现了多个息肉，幸亏这些息肉还没有恶变成癌症。

肥胖会增加体内多种激素的分泌，这些激素水平升高，会对肠道细胞的增生和转化产生负面影响，从而促进息肉的生成。

控制体重、保持健康的饮食和运动习惯，是预防肠息肉的一个非常重要的措施，如果能将体重保持在一个合理的范围内，肠道的负担减轻，息肉的发生概率自然会下降。

很多人以为，运动只是为了减肥或者增强心肺功能，实际上，适量的运动对肠道的好处可比想象的要多得多。

几年前，我接诊过一位年约60岁的女性，她身材略胖，平时工作忙碌，基本不做运动，虽然她没有明显的腹部不适，但经常出现便秘问题，且腹胀严重。

一次常规体检中，肠镜检查显示，她的肠道里已经长出了几个息肉，她的情况并不复杂，但让我印象深刻的是，她的体重和久坐的生活方式是导致肠道问题的重要原因。

研究表明，在老年人群中，久坐不动且缺乏运动是致使肠道蠕动迟缓、排便不畅的重要因素，而便秘是肠息肉发生的风险因素之一。

更为关键的是，运动的缺乏会对肠道微生物群产生影响，打破有益菌和有害菌的平衡，致使肠道环境更利于病变产生。

我曾经治疗过一位有类似情况的患者，她的体重超标，且由于工作的原因，几乎整天都坐在办公桌前。

建议她开始进行适量的运动，比如散步、骑行等低强度的活动，⁤而不仅仅是减少热量摄入，几个月后，她的便秘问题得到了缓解，腹胀症状也有了明显的改善。

最重要的是，她的后续检查显示，她的息肉没有继续增大，甚至出现了部分缩小的迹象。

其实，适量运动不仅能帮助我们控制体重、改善消化系统，还能刺激肠道蠕动，促进有害物质的排泄，减少肠道内毒素的积累，从而有效预防肠息肉的发生。

此外，一位年逾五旬的男性患者令我深刻意识到这一点，其常年坐办公室，饮食毫无规律，食量颇大且偏好油腻食物。

尽管他体型略胖，腹部也常常感觉沉重，但他总认为这只是工作压力大导致的胃肠不适，并没有特别在意，直到有一次体检时，议他做肠镜检查，才发现肠道里已经有几个腺瘤性息肉。

即便生活习惯已略显不良之人，借由定期检查，及时察觉肠道异常后，仍可采取积极干预举措，有效削减患癌风险。

因此，肠息肉并非无缘无故地“找上门”，肠息肉是可以预防的，只要我们从日常的点滴做起，早预防、早检查，就能大大降低患病的风险，保持肠道健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]刘芝亦.基于虚实辨证的大肠癌血瘀证中医药治疗和作用机制研究进展,上海中医药杂志,2024-06-10