发表时间: 2025-02-03 12:28
坊友们早上好
说个伤感的故事:
今天是春节假期倒数第二天
春节拍了拍你说??"准备收心返工了"
"时间都去哪儿了？
还没好好感受 假期就没了"
先不说了，要忙着悲伤
?忙着听《反方向的钟》了
↓↓↓
如果坊友们情绪低落
小坊这儿有个妙招
能让你的心情变好
那就是"吃"！
（可不是胡吃海吃哦！）
食物中其实藏着"情绪密码"
食物如何影响我们的情绪？
研究认为，食物对情绪的影响，在于食物中的一些成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平。神经递质是一种在神经元之间传递信号的化学物质，它可以影响我们的情绪、认知、行为和睡眠等方面。
所以
如果人体摄入能够增加
或减少某种神经递质水平的食物
情绪状态就可能随之改变
哪些食物
会影响神经递质水平呢？
小坊给大家
例举几个常见的食物
香蕉
香蕉不仅能够补充能量，还能够增加血清素水平。血清素是一种与平静、安神和睡眠有关的神经递质，它能让人感到放松和舒适。香蕉中含有能够转化为血清素的色氨酸，因此，吃香蕉可以缓解压力和焦虑，改善情绪和睡眠质量。
图源 视觉中国
辣椒
辣椒是一种能够刺激味觉的食物，它不仅能增加食物的风味，还能够刺激内啡肽的释放。内啡肽是一种在人体大脑中产生的神经递质，通常与愉悦感和减轻疼痛相关，有着天然的"止痛"效果。
辣椒中含有能够激活疼痛感受器的辣椒素，吃辣椒时会触发"辣痛反应"。这时，大脑就会释放内啡肽来缓解疼痛，并产生一种"快感"。
图源 视觉中国
?巧克力
许多人在心情不好时
会吃巧克力来缓解情绪
这是有道理的
↓↓↓
巧克力中含有一些化学物质，如苯乙胺和可可碱，这些物质可以刺激脑下垂体释放内啡肽，进而产生愉悦的感觉。尤其是可可碱，它可以刺激血管，使血液流向大脑，从而增加愉悦感。
另外，巧克力中的糖分可以迅速提高血糖水平，促进大脑释放多巴胺等神经递质，这些神经递质与人的情绪、感觉等有关，可以传递兴奋及开心的信息。
图源 视觉中国
除此之外
还有许多食物
也会影响人的情绪
例如奶制品、坚果、鱼类、豆类...
不管是哪种食物
都一定要适量哈
光支招可不够
小坊还为大家准备了20份
让人心情愉快的礼物！
↓↓↓
由东方购物和瑞士莲联合提供的
?瑞士莲巧克力?
中奖名单公布
在新一期的榜单中
不少坊友蓄势发力
冲刺排行榜
究竟是哪20位幸运坊友
能获得呢？
小坊这就揭晓！
已经中奖的坊友必看！
唯一兑奖途径就是
给《新闻坊》微信公众号
主页面发私信
❗️❗️❗️
以上获奖名单的坊友
务必要在2月4日12:00之前
给小坊发私信哦～
逾期视为自动放弃奖品
发送消息格式
???
编辑文字“点赞分享”
➕本人真实姓名(可备注微信名)
➕地址➕邮编➕手机号
小坊收到消息后
将会在1～2周内陆续将礼物送出
一定一定要记得
给小坊发的文字里要写【点赞分享】
不然就淹没在海量私信消息里了
（发送示例?）
下周礼物公布！
本周抓紧点赞、分享就能获得哦
下周小坊将送出20份
东方购物与欧里亚提联合提供的
欧里亚提葵花籽油500ml/瓶
吃出健康~
小坊提醒
?每周一上午10:00本期通道关闭
（10:00后的点赞转发计入下一周期统计数据）
每周一上午10:00以后
新闻坊微信号
将公布本期中奖者名单
?️?️?️
请中奖者在
【新闻坊微信号主页面】
回复邮寄信息
（不要在文章底下回复哦~）
隔天(周二)12点前未回复者
视为自动放弃领奖
（新闻坊微信号主页面长这样?）
没中奖的坊友也不要灰心
多多点赞！多多转发！
小坊不定期还会有
一些精彩的展览、电影券等
会第一时间加入到每周的奖池中
敬请期待哟！
???
中奖参与方式
01 在新闻坊公众号推送的每篇文章下点“赞”?和“分享”?。
02 每周会发放若干份礼物，“点赞”“分享”综合数据突出的坊友可获得奖品。(排名以微信后台自动统计为准)
03 每周一上午10:00本期通道关闭，10:00后点赞转发计入下一周期统计数据。新闻坊会公布本期中奖者名单。
04 每周中奖的坊友在新闻坊微信号主页编辑文字“点赞分享➕本人真实姓名（可备注微信名）➕地址➕邮编➕联系方式”发送。礼物将会在1～2周内陆续送出。
05 截至公布中奖名单的隔天（周二）12点不回复消息，视为自动放弃领奖。
希望每位坊友
都能收到小坊送出的礼物
小坊再叮嘱一句
中奖的坊友
一定要记得给小坊发消息啊！
那小坊现在就抱着手机
等着中奖坊友的消息咯～
???
小坊福利
有机会获小坊送出的礼品
坊友们千万别错过！
部分来源：中国食品报、中山市中山医院
编辑：盛莉