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寒冬来临，气温骤降，为什么有些呼吸道疾病患者病情加重，咳嗽喘息不停，而有些人却照常出门，似乎没受到什么影响呢？

作为在医院工作多年的人，我经常遇到因气温骤降而导致病情恶化的患者，他们的症状通常比平时更加严重，甚至有的需要住院治疗。

而那些看似没有受到寒冷影响的人，⁩他们也许早在无意间就采取了正确的防护措施，或是做了一些能保持肺部健康的习惯。那么，我们该如何在这个气温波动大的季节，保护好自己的肺部呢？

其实，气温骤降，尤其是冷空气刺激，的确会对呼吸道造成不小的负担，很多人都知道要注意防寒，可偏偏很多人在防寒这件事上做得不够好，导致病情加重。

其实有一些大家容易忽略的小细节，它们会影响你的肺部健康，特别是在气温骤降的季节。

不当的室内加热方式

很多人认为寒冷的冬季，待在室内就是最安全的选择，于是便开‫始开空调、暖气，甚至是使用电暖器，想通过提高室温来抵御外面的严寒，然而室内的暖气设备一旦开得过热，反而可能对呼吸道健康造成威胁。

有位患者，冬天时他总是把办公室的暖气开得很高，觉得这样能更舒服，然而时间一长，他开始感到喉咙发干、咳嗽不止，甚至晚上有些时候还会突然醒来，感觉胸口有点闷。

最终经过检查，医生发现他的上呼吸道感染是由长期暴露在干燥热空气中引发的。

实际上，暖气设备过度加热，会导致室内空气过于干燥，进而使得呼吸道的粘膜干裂，免疫功能下降，这样一来，呼吸道更容易受到外界病菌的侵袭。

对呼吸道疾病患者来说，这种干燥的空气更容易加重病情，甚至可能引发二次感᠎染⁡，因此保持室内空气湿润，尽量避免温度过高的加热设备，才是保护肺部的正确方式。

穿着过多或者过少

许多人在气温骤降之际，皆会选择将自己裹得严严实实，唯恐冷风一吹便罹患感冒。

可问题是，穿得过多不仅不利于身体散热，反而可能会导致体内的温度无法正常调节，特别是对于已经有呼吸道疾病的患者来说，反而会加重心肺的负担。

有位患者，她有慢性阻塞性肺病，每到寒冬，她总是喜欢穿得特别厚，这样看似是为了抵抗寒冷，其实是给她的心脏和肺部带来了额外的负担。

她告诉我，每次她出门都要穿好多层衣服，虽然表面上她的身体没什么异常，但一到晚上，她就觉得呼吸变得急促，甚至需要增加吸氧的时间。

后来，经过详细的检查，医生发现她是因为过度保暖导致了体内血液循环不畅，特别是对于那些本就有呼吸道疾病的患者来说，这种穿着过多导致的体内温度过高，反而会增加患病的风险。

我们呼吸道和心脏的血液循环需要保持平衡，过多的衣物会让身体无法散热，也让血液循环受到影响，造成一些不必要的麻烦。

另外，穿得过少的危害也同样不容忽视，气温骤降，寒冷的空气容易引发上呼吸道的炎症，特别是在没有穿戴足够衣物的情况下。

风寒更容易通过口鼻进入身体，导致上呼吸道感染，甚至引发肺炎等严重疾病，因此穿衣适当，既不宜过厚，也不宜过薄，保持适宜的体温是最重要的。

忽视饮食和水分的摄取

有很多人尤其是上班族或者忙碌的家庭主妇，到了冬天就开始忽视饮食和水分的摄取，认为自己有点小病小痛没关系，身体会自己调整，结果这种看似无伤大雅的做法，往往会对肺部造成巨大的隐患。

有位患者，工作繁忙，常常没有时间进食⁠，也不注重水分的摄取，每当⁧气温下降，她会感觉咳嗽加重，胸口闷得厉害，但她总觉得不需要去医院看看，只是简单的吃点止咳药。

然而，几个月后，她的病情变得越来越严重，去医院检查时，医生发现她的支气管感染已经有了一些慢性化的趋势，而她的肺部也因为长期缺乏水分和营养，导致黏膜脆弱，抵抗力减弱，感染风险大大提高。

事实上，良好的饮食和充足的水分对维护呼吸道的健康至关重要，我们体内的呼吸道粘膜需要足够的水分来保持湿润，从而更好地防止外界细菌和⁧病毒的入侵。

如果饮食中缺乏必要的营养，或者水分摄取不足，那么这些黏膜就会变得脆弱，容易受到损伤，导致疾病的发生。

研究发现，吃一些富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，还有富含Omega-3脂肪酸的食物，像鱼类，都能帮我们增强免疫力，这样一来，就能更好地抵抗寒冷空气，减少呼吸道感染的几率。

尤其在气温骤降时，适量增加这些食物的摄入，有助于缓解呼吸道的负担，减少病情恶化的风险。

气温骤降的冬季，虽然我们无法避免低温，但通过调整生活中的一些小细节，完全可以帮助我们的肺部渡过一个相对平稳的寒冬。

只有当我们真正留意到这些平时不太注意的小事，才能从根上防止病情加重，保护好呼吸道的健康。

保持适当的温度湿度，穿衣适量，注重饮食和水分，这些健康的小习惯，或许就是最简单却最有效的保护方法。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]郭灿灿. 慢性阻塞性肺疾病患者肺康复的研究进展 网络首发, 华西医学, 2024-06-21