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脑梗塞，这个听起来就让人紧张的名词，几乎每个年纪稍大一点的人都听说过。

大部分人都会想，脑梗一发就是“天崩地裂”，复发的话，那更是“前门迎大敌”！然而，脑梗塞并不会无缘无故复发。

大部分人的脑梗复发，往往是因为忽视了几个关键的健康细节。你知道吗？有些习惯的“缺失”就能让脑梗复发的风险翻倍！不是开玩笑，真是“埋雷”！

脑梗塞通常是因为大脑血流中断，导致脑细胞缺氧而死亡，这么一听，大家就觉得“这是个重病”。

但更可怕的是，脑梗塞的复发‪往往是有迹可循的！人们往往忽略了那些潜伏在日常生活中的不良习惯，导致了健康的进一步恶化。

那么，究竟是哪三件事，常常成了脑梗复发的“推手”呢？这就要从日常的行为习惯说起。

1. 不按时吃药，治疗效果全打折

脑梗后，医生通常会开出一大堆药物。这些药物的主要作用是防止血栓形成、改善血流、保护神经细胞等，基本上能帮助患者维持一个相对稳定的状态。

但是，很多患者觉得自己已经恢复得差不多了，开始不按时吃药或者自己减量，有些人甚至干脆把药丢到一边，觉得“药不药差不多”。

哎呀，天哪，这可是很危险的做法！

研究表明，约有30%的脑梗患者因未按时按量服药，而导致病情加重或复发。

尤其是抗血小板药物和抗凝血药物，它们的作用在于减少血栓的形成，减少脑梗复发的几率。

如果这些药物没有坚持吃下去，血液就会容易粘稠，血栓也容易重新形成，从而引发复发。

而且，很多药物的效果是通过长期积累来逐渐显现的。如果停药了，效果就会“打折扣”，复发的风险也会提高。

医嘱说得明明白白，药要按时吃，别嫌麻烦！这是为了你的健康，真不是为了给药厂赚利润。

2. 不控制血压，心脏跟着“打鼓”

血压就像人体的“气压”，高了会导致各种灾难，低了则可能让人头晕目眩。⁠高血压和脑梗的关系可是非常紧密。

正常情况下，血压保持在合理范围内，血管压力就能得到有效控制，不容易发生血管破裂或堵塞。

但是，若血压过高，它就像是一根紧绷的弦，随时可能“断掉”。

当血压不稳定时，血管内的血流压力就会波动，增加了血栓形成的风险，这时脑梗复发的几率就会飙升。

不控制血压的脑梗患者，不仅是在“给自己找麻烦”，还在无形中增加了血栓再次形成的机会。

数据显示，高血压患者的脑梗复发风险比正常人高出至少2到3倍！

而且，药物控制高血压也有着“药到病除”的神奇效果。所以，血压控制好，脑梗复发的概率就大大降低。

但是，现实情况是，很多患者并没有意识到这个问题。

尤其是老年人，往往习惯性地觉得“血压高也没啥事儿”，不怎么在意，每天随便一测，数值一升高也就没当回事。

结果呢，脑梗就是这样趁虚而入！

3. 饮食随便，血脂就会飙升

如果你觉得每天吃大鱼大肉没什么问题，那你可得好好反思一下了。脑梗复发的另一大“元凶”就是不控制饮食，尤其是油腻食物的摄入。

油炸食品、动物脂肪、甜食等等，这些都会让体内的胆固醇和血脂水平飙升，血管变得越来越不健康。

高血脂就像是“润滑剂”，它在血管里留下“痕迹”，增加了血栓的形成机会。

血栓形成后，血流被阻塞，大脑供血不足，脑梗复发就成了“迟早的事”。

根据研究显示，高胆固醇患者的脑梗复发率比正常水平高出接近50%。

所以，控制饮食，尤其是降低脂肪和胆固醇的摄入，是脑梗患者恢复后必须要做的事。

而这些“健康的饮食”可不是说说而已，要做到科学的低脂饮食，保证每日摄入的脂肪不超过总热量的25%。

蔬菜、水果和全谷物才是身体的好朋友，千万不要让那些油炸食物、加工肉制品拉高了你的血脂水平。

脑梗的复发，除了与药物、血压、血脂控制等相关，生活中的一些细节也可能影响复发的风险。

1. 不做适度的运动，活动量不足

长时间的久坐和缺乏运动，是导致脑梗复发的另一大隐形杀手。久坐会导致血液循环不畅，形成血栓的风险增加。

尤其是上了年纪的人，喜欢窝在沙发上，动也不动。

适度的散步和运动能够促进血液循环，减少静脉血栓的形成，因此保持一定的运动量很重要。

2. 不重视心理健康

长期的焦虑、抑郁、压力过大，都会影响身体健康，甚至可能加速脑梗的复发。

研究发现，心理压力大的患者，脑梗复发的几率更高。保持心情愉快，适当进行放松和冥想，是预防复发的关键。

3. 吸烟喝酒，一切归零

烟草和酒精对血管的伤害可不止一点点。

吸烟会增加血栓形成的风险，酒精则可能通过提高血压、增加脂肪肝等因素间接影响脑梗复发。戒烟戒酒，是恢复过程中最基础的要求。

为什么脑梗患者复发后，治疗效果会大打折扣？

这个问题非常有意思。复发后的脑梗，治疗起来确实比第一次要复杂。为什么呢？

因为第二次发作的病灶往往比第一次更难恢复，大脑的神经损伤会更严重，恢复的机会也会减少。

而且，反复的血栓堵塞，会导致大脑血管的永久性损伤，使得治疗难度大大增加。所以，预防脑梗复发的措施，显得尤为重要。

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参考资料

高欣颖.全方位护理在脑梗患者中的应用效果分析,中国实用乡村医生杂志,2024-07-15