春节亲子健康手册：快乐成长不打折！

春节，是一年中最温暖、最热闹的时刻，阖家团圆，欢声笑语洋溢在每一个角落。孩子们更是在这个节日里兴奋不已，然而，在这欢乐的氛围中，孩子的健康问题却容易被忽视。作为家长，我们在和孩子一起享受节日喜悦的同时，更要时刻关注他们⁣的健康，让孩子在健康的陪伴下度过一个快乐的春节。

一、关于饮食

1.避免过度油腻、高糖和高盐的食物，这些食物可能会增加孩子肠胃负担，引发消化不良、积食等问题。

2.要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、蛋白质等营养丰富的食物。像芹菜、⁧苹果、鱼肉等都是不错的选择。

3.注意饮食卫生，不吃变质、过期的食物。在给孩子吃零食时，要适量，避免影响正餐。

二、关于作息

节日里很多孩子可能会晚睡晚起，打乱正常的作息规律。家长要帮助孩子保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。尽量让孩子每天早睡早起，这样有助于孩子身体发育和免疫力的提高。同时，合理安排休息时间，避免过度疲劳。

三、关于活动

春节期间会有各‍种活动，要注意孩子的安全。在燃放烟花爆竹时，要让孩子远离火源，避免烧伤、炸伤等意外事故。家长可以带孩子参加一些有益的户外活动，如散步、公园游玩等，但要注意保暖，避免孩子着凉。此外，带孩子外出时要注意交通安全，看好孩子，避免走失。

四、关于疾病预防

冬季是流感等疾病的高发期，春节期间人员流动大，要注意预防孩子感染疾病。尽量避免带孩子去人员密集的场所，如果去医院等地方，要做好防护措施。同时，注意室内通风，保持空气清新。另外，要及时给孩子接种疫苗，增强孩子的免‭疫力。

杨曼，沈阳市第五人民医院儿科医师，擅长:儿童慢性咳嗽、大叶性肺炎、肺炎支原体性肺炎、支气管哮喘、毛细支气管炎及儿童生长发育疾病的诊治。

（编辑 罗淇）